油炸花生吃多了好不好?

谢要!

这个问题其实很好回答,先来剧透下答案,吃多了肯定不好!

下面来具体进行分析下为什么不好!

花生米有另外一个名字——长生果!可见这是一个非常不错的农产品,经常吃一些能延年益寿,增强体质。花生是一种高营养的食品,里面含有蛋白质25%~36%,脂肪含量可达40%,花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。

不仅仅是果实有大量的功效,花生皮还有很好的功效!

花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶,可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。

花生还可以增强记忆力,小孩适量吃一些能增强智力。

注意是适量吃一些对身体大有好处,但是不要过量的吃,因为花生的脂肪含量非常高,吃多了增肥不说(爱美的女士肯定不喜欢),还会增加很多心血管疾病的发病。

再说油炸花生米吃多了对身体的影响。

前面说了,花生米含有非常大的脂肪,如果再用油炸一下,含油量会非常的多,更加不利于健康。

如果你特别喜欢油炸花生米,可以试试少油版本的“油炸”花生米,把花生米放到微波盘里,倒入一小点点花生油,拌匀后,放到微波炉里两分钟,拿出来后拌上少许糖和盐,放凉后吃!

油炸花生米一定要少吃,油炸的食物是癌症的重要来源,科学研究发现,油炸、烧烤等种类食物对人体健康的危害,远远大于近来为人们所熟知的苏丹红!

最后,油炸花生米会引发中医说的上火,对于体热的朋友来说,要尽量少吃,想吃花生最好吃生的或者水煮的!!!

总结就是,可以吃油炸花生米,但是一定要控制量,每天吃十几颗,二十几颗就行了,不要天天吃,不要多吃。

记住一个原则,任何食物,无论他的功效多么好,只要大量无节制的吃,最后都会变成毒药!

关注发现一点美食,每天发现一点美食,做个开心的吃货!

发布于 2023-01-16 16:01:01
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