爱喝白开水的人必看!这样烧水当心喝出一身病!

“多喝热水”,是中国人刻在骨子里的养生习惯,开水作为日常生活中很重要的必需品也是有一定将就的,如何烧水?日常人体需要补充多少水最佳?这篇文章带你一起探究关于喝水的那些事!

1、烧开水有哪些注意事项?水源选择

我们都知道水管很容易生出铁锈喝开水死亡,同时,经过一夜的闲置,管道中也可能会产生死水,这些水和金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,对水造成污染。此外,自来水中残留的微生物也会繁殖起来,同时产生一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。因此,为了保证水质,我们可以每天早上用水前,先把水龙头打开放水5-10分钟。当然,为了避免浪费,我们可以把这部分水用来冲马桶、清洗厕所。接出来的水不要急着烧,先把它放置一会,让自来水里的氯气自然挥发后,再开始烧水。

(图片来源网络侵联删)容器选择

现在我们生活中最耳熟能详的家用热水器大概就是不锈钢的了。从材质上来说,与不锈钢水杯对应的优势一样,它不易生锈,比铁的好,从坚硬程度和价格上来说又比陶瓷,玻璃,纯铜的坚硬而且便宜;从加热时间上来说喝开水死亡,不锈钢的导热性能好,所需时间短;从过滤性能方面来说,过滤性好,能更快捷的过滤掉水垢,净化水质。

2、那种水人体补充会更健康?

白开水

我们在日常生活中常饮用的多为白开水,白开水就是自来水煮沸而来的。美国有研究发现,白开水冷却到25℃-30℃时,氯含量最少,水的表面张力、密度、黏滞度等理化特性都会发生变化,水的生物活性也会有所增加,能促进机体新陈代谢,增加免疫功能,提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳感。

纯净水

有些家庭习惯使用的桶装水即为纯净水,纯净水就是以符合生活饮用水卫生标准的水为原料,再通过一系列如离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制作而成的。由于经过诸多工艺,纯净水的离子含量、水的硬度都会偏低,呈弱酸性,氯化物、硫酸盐及宏量元素钙、镁等均降至极低水平,一些有毒和有益元素及其化合物也大幅度降低。于是,就洁净程度的而言,纯净水会比其他饮用水安全。只是,如果长期饮用纯净水,也可能会造成我们体内矿物元素的缺乏,从而对健康产生一些不利影响。

3、哪些人群日常生活不易过多补充水?

肾脏病患者

有慢性肾脏机能不全、肾病的患者,不宜多喝水。慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人由于其肾脏机能逐渐丧失,无法正常地排泄水分及盐分;肾病患者因体内蛋白质会经尿液大量流失,降低了血渗透压,如果过量地喝水,就会使水肿变得更加严重。

心脏病患者

心脏病患者,特别是心脏衰竭的病人,会因肾脏血流与灌注功能不正常,无法使身体水分顺利排出,因此全身容易产生水肿。如果饮用过量的水,就会增加心、肺等脏器的负担,甚至诱发低血钠症,出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。

肝功能异常

肝功能异常的人,除了本身不能合成身体中的血蛋白之外,其他原因也会造成水肿。因此,血渗透压降低,水分容易堆积在组织中,常会有腹部、胸部积水的现象。此类患者不宜多喝水,以免加重水肿症状。如果身体一旦出现水肿,应根据水肿的实际情况限制日常摄取的水量。

水中毒患者

水中毒主要是因为饮水过量,使水分过度地蓄积,诱发了低血钠症。另外,机体内的水分过多还会增加心脏的负担。尤其是在日常生活中,人体在严重口渴脱水的情况下,大量饮用低矿化度水或纯净水,易造成人体内电解质平衡失调,出现低渗脱水,从而引起水中毒。

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发布于 2023-03-18 15:34:23
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